我相信，大家都知道價格比較ptt買東西要在網路上找便宜 （中央社紐約2日綜合外電報導）前美國網球公開賽冠軍、克羅埃西亞網球名將西里奇（Marin Cilic）今天在美網以直落三，敗給大會第26種子的美國選手索克（Jack Sock）。 蔬果富含膳食纖維，膳食纖維可分為水溶性纖維與非水溶性纖維。水溶性膳食纖維，例如果膠，可被大腸細菌發酵，做為腸道細胞能量來源，還可結合膽酸，促進膽酸排出體外，有助降低膽固醇及預防心血管疾病。
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2014年美網冠軍、大會第7種子西里奇以6-4、6-3、6-3連輸3盤，向索克俯首稱臣。
索克將在8強賽中遭遇法國網球猛將宋嘉（Jo-Wilfried Tsonga）。宋嘉之前以6-3, 6-4, 7-6(7/4)擊敗南非選手安德森（Kevin Anderson）晉級前8強。1050903
下面附上一則新聞讓大家了解時事
非水溶性纖維，例如木質素，可增加糞便體積、促進大腸蠕動，減少糞便通過腸道時間，並減少腸道與致癌物質接觸機會，進而抑制腸內厭氧環境，可預防大腸直腸癌。不愛蔬果的人容易便秘，一旦食物殘渣積留在腸道不排出，腸道當然會鬧脾氣。
不過，肉類及乳製品含維他命B12、蛋白質、鐵、鋅及鈣等，選擇全特價素的民眾，上述營養素可能缺乏，建議多吃海苔、紫菜、豆製品、花生堅果、紅莧菜或香椿。
想額外攝取鐵質，可多吃富含維生素C的食物，例如甜椒、花椰菜、芭樂、奇異果及柑橘類等，可促進鐵質吸收，但必需減少喝茶或咖啡，因茶和咖啡中的植酸會干擾鐵質吸收。
蔬果好處多多，但不必刻意吃全素，只要提升蔬果攝取，少吃飽和脂肪酸高的動物性油脂即可。衛福部建議，每天膳食纖維攝取量為25到35公克，約每天2碗胚芽米、2片全麥土司、5份蔬菜、2顆拳頭大水果及50克豆類。
至於特別愛吃肉食的民眾，建議選擇低飽和脂肪酸的肉類，例如魚肉或白肉，也應注意膳食纖維補充，預防腸道疾病及心血管疾病。
諮詢╱中壢天晟醫院營養超值推師潘璿凱
整理╱記者鄧桂芬
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